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Pértiga POA. Atlas de ejercicios

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1. Curso: Atlas de ejercicios
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63 lecciones
18 lecciones
12 lecciones
3 lecciones
9 lecciones
1. Andar gigante con barra en los hombros
2. Andar gigante con barra en los hombros. Rebotar y equilibrar
2 lecciones
1. Skiping sujetando un disco de pesas delante del pecho
2. Carrera sujetando un disco de pesas delante del pecho
2 lecciones
1. Presentaciones con disco de pesas, caminando
1 lección
6 lecciones
15 lecciones
33 lecciones
7 lecciones
11 lecciones
1. Anillas. Elevar caderas a pulso
2. Anillas. Pino a fuerza
2 lecciones
1. Fondos de tríceps en las anillas
1 lección
20 lecciones
13 lecciones
5 lecciones
1. Barra fija. Vuelos con medio giro. Suelta de 1 mano
2. Barra fija. Vuelos con medio giro. Suelta de 2 manos
2 lecciones
3 lecciones
3 lecciones
3 lecciones
1. Cama elástica. Mortal atrás
1 lección
4 lecciones
1. Paralelas. Pino
1 lección
4 lecciones
1. Entrada con aceleración máxima. Carrera corta
2. Presentaciones a alta velocidad
2 lecciones
1. Dominadas en las anillas
2. Escuadra en las anillas
2 lecciones
3 lecciones
1. Salto al plinto y franqueo de frente
1 lección

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Atlas. Iniciación

Agarre. Medir la separación de manos

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