Es importante llegar al estadio a la hora que te ha citado tu entrenador, si no, podrías quedarte sin tiempo para poder calentar de forma adecuada y tendrás que andar con prisas.
Formación en atletismo para maestros y entrenadores no especialistas
Profe y entrenador, ¿queréis saber más sobre cómo enseñar las técnicas atléticas a vuestros alumnos?
La llegada al estadio
- Llega con tiempo suficiente para empezar a calentar a la hora que te haya citado tu entrenador.
El calentamiento es muy importante, ya que te prepara para el esfuerzo que vas a hacer en la competición y puede prevenir que te hagas daño.
Lo normal es que calientes con un grupo de atletas. Si llegas tarde, podrías retrasar al resto o podrías perderte la primera parte del calentamiento. - Al llegar al estadio busca a tu entrenador y/o grupo de entrenamiento.
- El entrenador te dirá a qué hora exacta empezaréis a calentar y dónde quedaréis.
Lleva tu mochila con tus cosas al calentamiento. No deben quedársela tus padres.
El calentamiento
- Tu entrenador dirigirá tu calentamiento.
- En ocasiones, serás tú o alguno de tus compañeros quienes dirijáis el calentamiento.
Esto solo ocurrirá si tu entrenador os ha enseñado a calentar y lo habéis practicado durante los entrenamientos. - Para calentar no hay que ponerse las zapatillas de clavos: calienta con las zapatillas normales.
- Para calentar debes dejarte el chándal puesto: ¡nada de quedarse ya en pantalón corto y camiseta de compatición!
Se trata de CALENTAR, no de quedarte frío, así que si tienes calor querrá decir que estamos logrando el objetivo previsto. Tener calor no es excusa para quitarte el chándal. Si estás en verano, un chándal ligero y fresco será importante para protegerte de los rayos solares. - Lo normal es que, tras el calentamiento, tengas algunos minutos para descansar y relajarte antes de salir a competir.
Ahora, debes ir a la cámara de llamadas, ¿qué es eso? ¿donde está? Lo veremos en la siguiente lección.
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