Videolección
Formación en atletismo para maestros y entrenadores no especialistas
Profe y entrenador, ¿queréis saber mÔs sobre cómo enseñar estas técnicas atléticas a vuestros alumnos?


¿Qué es el vortex?
El vórtex no es mÔs que un pequeño balón achatado, parecido a un melón pequeño o un balón de fútbol americano, pero que dispone de una cola estabilizadora para que vuele de forma equilibrada. Es una forma muy eficaz de iniciarse en el lanzamiento de jabalina.
El lanzamiento de vórtex es una actividad muy divertida y, para practicar con él, se pueden hacen muchos juegos diferentes, de forma individual y por equipos.
Mira una competición de lanzamiento de vortex

¿Qué es la jabalina?
Como ves en la foto de la izquierda, las jabalinas son una especie de lanzas que se agarran por su parte central para ser lanzadas lo mĆ”s lejos que sea posible. Las jabalinas que ves en la foto sirven para entrenar y competir. Las utilizan los jabalinistas ya especializados en esta disciplina. Suelen ser metĆ”licas o de fibra de carbono. TambiĆ©n existen jabalinas de iniciación, construidas con gomaespuma, plĆ”stico o madera. En función de tu edad y de si eres chico o chica, utilizarĆ”s una jablina con un peso adecuado a tu categorĆa atlĆ©tica (sub-14, sub-16, sub-18, etc.).
- SUB-8 y SUB-10. Se lanza una pelota de 200 gramos.
- SUB-12. Chicos: jabalina de 400 gramos. Chicas: pelota de 300 gramos.
- SUB-14. Chicos: jabalina de 500 gramos. Chicas: jabalina de 400 gramos.
- SUB-16. Chicos: jabalina de 600 gramos. Chicas: 500 gramos.
- SUB-18. Chicos: jabalina de 700 gramos. Chicas: 500 gramos.
- SUB-20, SUB-23 y SENIOR. Chicos: jabalina de 800 gramos. Chicas: 600 gramos.
Mira una competición de lanzamiento de jabalina
¿Dónde se lanzan el vortex y la jabalina?
Se utiliza el pasillo de lanzamiento de jabalina. A lo largo del pasillo, correrĆ”s para adquirir velocidad y deberĆ”s lanzar el vortex lo mĆ”s cerca posible de la lĆnea lĆmite (a la izquierda de la imagen inferior), pero sin sobrepasarla ni pisarla, pues si lo haces, tu lanzamiento serĆ” considerado nulo y no se medirĆ”.

Mira la zona triĆ”ngular dibujada con lĆneas blancas:
- Esa es la zona vƔlida donde deben caer el vortex y la jabalina.
- Los lĆmites se refieren a los laterales. Evidentemente, se puede lanzar todo lo lejos que se pueda.
- Si el vortex o la jabalina se salen por la derecha o la izquierda, el lanzamiento serĆ” considerado nulo.
- En grandes campeonatos, se marcan los diferentes sectores para que el pĆŗblico pueda calcular, de forma aproximada, cuan largo es el lanzamiento.


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Copyright Ā© Javi Navas (2022).