Videolección
Formación en atletismo para maestros y entrenadores no especialistas
Profe y entrenador, ¿queréis saber más sobre cómo enseñar estas técnicas atléticas a vuestros alumnos?
¿Qué es el vortex?
El vórtex no es más que un pequeño balón achatado, parecido a un melón pequeño o un balón de fútbol americano, pero que dispone de una cola estabilizadora para que vuele de forma equilibrada. Es una forma muy eficaz de iniciarse en el lanzamiento de jabalina.
El lanzamiento de vórtex es una actividad muy divertida y, para practicar con él, se pueden hacen muchos juegos diferentes, de forma individual y por equipos.
Mira una competición de lanzamiento de vortex
¿Qué es la jabalina?
Como ves en la foto de la izquierda, las jabalinas son una especie de lanzas que se agarran por su parte central para ser lanzadas lo más lejos que sea posible. Las jabalinas que ves en la foto sirven para entrenar y competir. Las utilizan los jabalinistas ya especializados en esta disciplina. Suelen ser metálicas o de fibra de carbono. También existen jabalinas de iniciación, construidas con gomaespuma, plástico o madera. En función de tu edad y de si eres chico o chica, utilizarás una jablina con un peso adecuado a tu categoría atlética (sub-14, sub-16, sub-18, etc.).
- SUB-8 y SUB-10. Se lanza una pelota de 200 gramos.
- SUB-12. Chicos: jabalina de 400 gramos. Chicas: pelota de 300 gramos.
- SUB-14. Chicos: jabalina de 500 gramos. Chicas: jabalina de 400 gramos.
- SUB-16. Chicos: jabalina de 600 gramos. Chicas: 500 gramos.
- SUB-18. Chicos: jabalina de 700 gramos. Chicas: 500 gramos.
- SUB-20, SUB-23 y SENIOR. Chicos: jabalina de 800 gramos. Chicas: 600 gramos.
Mira una competición de lanzamiento de jabalina
¿Dónde se lanzan el vortex y la jabalina?
Se utiliza el pasillo de lanzamiento de jabalina. A lo largo del pasillo, correrás para adquirir velocidad y deberás lanzar el vortex lo más cerca posible de la línea límite (a la izquierda de la imagen inferior), pero sin sobrepasarla ni pisarla, pues si lo haces, tu lanzamiento será considerado nulo y no se medirá.
Mira la zona triángular dibujada con líneas blancas:
- Esa es la zona válida donde deben caer el vortex y la jabalina.
- Los límites se refieren a los laterales. Evidentemente, se puede lanzar todo lo lejos que se pueda.
- Si el vortex o la jabalina se salen por la derecha o la izquierda, el lanzamiento será considerado nulo.
- En grandes campeonatos, se marcan los diferentes sectores para que el público pueda calcular, de forma aproximada, cuan largo es el lanzamiento.
Aprende a escribir cuentos y novelas
- Curso para alumnos de 4º de Educación Primaria hasta 2º de la ESO.
- Aprende a imaginar e inventar historias.
- Aprende a escribirlas.
- Curso online y con clases en directo.
- Contacto permanente con el profesor.
Descarga el resumen de la lección
Copyright © Javi Navas (2022).