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Clavada y despegue con ayuda y vuelta al pasillo

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Clavadas y batida con 4 apoyos y trozo de pértiga

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Multiclavadas con ritmo (brazo superior)

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Clavada horizontal contra la pared

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Clavada horizontal contra la pared

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Multiclavadas de parado (brazo superior)

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Barra fija. Elevar piernas y caderas. Recogida circular

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Anillas. Balanceo + recogida. Acelerar el péndulo

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Anillas. Balanceo + recogida. Acelerar el péndulo

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Anillas. Balanceo + recogida. Acelerar el péndulo

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

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