Pullover + recogida + extensión en suelo. Con barra de pesas
Péndulo a rígida desde el plinto. Para el pullover
De dominada a pullover en la barra fija
Pullover en barra. Patada adelante-abajo y pullover con recogida
Carrito móvil en pendiente, para trabajar el pullover
Saltos con carrera corta. Centrarse en el pullover. Batida facilitada
Salto con pértiga. Saltos con carrera larga. Centrarse en el pullover
Abdominal. Inclinado. Apoyo superior en fitball. Disco en alto
Abdominal. Inclinado. 2 apoyos en fitball. Disco en alto
Barra fija. De recogida a extensión. Pértiga atravesada. Elástico tractor a la cintura
