Extensión y tracción a tocar arriba con los pies (iniciación)
Extensión, tracción y giro. En el suelo, con elástico en pie y punta de la pértiga
Extensión tracción y giro. Tumbado, con ayuda de asistente. Doblando
Extensión tracción y giro. Tumbado, con ayuda de asistente. Doblando
Extensión tracción y giro. Deslizándose sobre colchoneta
Extensión tracción y giro. En carrito. Con presión de compañero para doblar la pértiga
Péndulo a rígida y girar por detrás de la pértiga, pasando al otro lado
Péndulo a rígida y girar por detrás de la pértiga, pasando al otro lado
Saltos completos a tocar arriba con los pies
Simulación del franqueo con un fitball
