Carrera sobre cajas a 1 apoyo, con pértiga
Skiping a 2 apoyos sobre cajas, congelando
Cómo trabajar las caderas en retroversión
No se utiliza el brazo inferior en la clavada (1)
Posibles soluciones al error: en la clavada el pertiguista no da energía a la pértiga, no levanta, no mueve.
No se utiliza el brazo inferior en la clavada (2)
Posibles soluciones al error: en la clavada el pertiguista no da energía a la pértiga, no levanta, no mueve.
Sensibilización de la muñeca inferior
Clavada estática, levantando la pértiga todo lo posible
Clavada con dos pértigas. En el suelo. Sin batida
Clavada con 1 apoyo, en el suelo, andando
Clavada con 1 apoyo. Simulación en la arena
