Entrada a rígida. Con presentación. Transporte con 2 brazos y clavada con 1
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Entrada a rígida en la arena, para llegar lejos, sin girar
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Batida pliométrica al banco. 1 apoyo y clavando la pértiga
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Batida pliométrica al banco. 2 apoyos y clavando la pértiga
Batida pliométrica al banco. 2 apoyos y clavando la pértiga
Entradas con 4 pasos, doblando
Barra fija. Estiramiento de hombros especial para la penetración
