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Clavada lanzando barra, dando 1 paso

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Clavada con pértiga lastrada en ambos extremos

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Clavada con trozo de pértiga y dos elásticos

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Presentaciones con disco de pesas, caminando

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Caderas en retroversión. Sensibilizar caderas

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Ajuste visual de la presentación (1)

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Presentaciones dejando caer la pértiga

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Presentaciones dejando caer la pértiga. Un brazo. Al trote

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Presentaciones dejando caer la pértiga. Dos manos. Al trote

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Arrastrar pértiga y empezar a presentar en la arena

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

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