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Las especialidades atléticas

Las salidas de tacos

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¿Qué son los tacos de salida?

El reglamento de competición obliga a los atletas cadetes (sub 16) a utilizar los tacos de salida en las carreras de velocidad. Los infantiles (sub 14) pueden escoger entre utilizarlos o no. Sin embargo, la mayoría de los jóvenes que prueban los tacos querrán continuar utilizándolos; se sentirán verdaderos atletas.

El taco de salida no es más que un firme apoyo para los pies. Al sonar el disparo de salida, el atleta empuja con fuerza y se lanza adelante como una bala. La posición inclinada del cuerpo, cuando se está en la posición de «Listos», ayuda a adquirir velocidad.

Ahora bien, es necesario un cierto nivel de fuerza para poder aprovecharlo. Los jóvenes, por regla general, no tendrán la fuerza suficiente para que el taco de salida les resulte beneficioso. Pero dado que el objetivo con los jóvenes es aprender a utilizarlos y acostumbrarse a ellos poco a poco, resulta interesante que aprendan a utilizarlos. Solo con practicar la salida de tacos, los jóvenes estarán fortaleciendo sus piernas y brazos.

¿Cómo son las salidas de tacos?

Ya sé que no tienes unos tacos para practicar con ellos. No importa, podemos trabajar la técnica apoyando los pies en el suelo en lugar de hacerlo en los tacos de salida. ¿Cómo se hace? Te lo cuento a continuación.

Las salidas de tacos constan de tres posiciones:

  1. A los puestos.
  2. Listos.
  3. ¡PUM! (disparo de la pistola de fogueo).

¿Cómo se hace cada una de las posiciones?

A LOS PUESTOS

  1. Posición relajada de todo el cuerpo.
  2. Una rodilla debe estar tocando el suelo.
  3. Meantener la vista baja.
  4. Concentración máxima.

LISTOS

  1. Se elevan las caderas.
  2. El peso del cuerpo es sujetado por los brazos.
  3. Los hombros están alineados sobre las manos.
  4. La vista continúa baja.
  5. Máxima concentración.
  6. Todo el cuerpo se encuentra en tensión.

¡¡PUM!!

  1. Explosión muscular.
  2. Ambos pies presionan con fuerza sobre los tacos.
  3. Los brazos se coordinan con las piernas para bracear de forma enérgica.
  4. Pasos rápidos y potentes.
  5. Vista hacia abajo y adelante.
  6. Ignoramos a los rivales y nos concentramos en acelerar.

Mira a un atleta saliendo de tacos

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