Espaldera, elevar las piernas con sobrecarga entre los pies
Curso: Atlas de ejercicios
Andar gigante simulando la clavada, con barra en alto
Clavada con barra deslizante
Clavada con barra en la espaldera
Multiclavadas en el cajetín móvil
Batida paso simulando la clavada, con un disco de pesas
Barra fija. Elevar piernas y caderas. Recogida circular
Abanicos en la barra fija
Espaldera, elevar las piernas con sobrecarga entre los pies