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Clavada con barra deslizante

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Clavada con barra en la espaldera

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Multiclavadas en el cajetín móvil

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Batida paso simulando la clavada, con un disco de pesas

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Isométrico apoyado sobre las manos y los pies

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Isométrico apoyado sobre una mano y los pies

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Solidez para la clavada. Bajada por la pértiga 01

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Solidez para la clavada. Bajada y subida por la pértiga

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Vallas. Pasar a 2 apoyos con sobrecarga en alto

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

Entrada a rígida con 1 brazo (el superior)

Duración: 10 minutosAutor: Javi NavasComplejidad: Fácil

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